沖縄県浦添市のしろま歯科医院

最近、診療後特に予定がなければ新都心公園をウォーキングすることが日課となっています。少し早足で公園を周回しています。アイポッドを聞きながら、１時間で６５００歩前後歩いています。５００曲余り入っていてそれをシャッフルで聞いていますが、ウォーキング中はやはりアップテンポの軽快な曲が合いますね。少しずつですが体脂肪が減ってきています。ネットで見たのですが、歩き始めて２０分位で幸福感や快感を感じるベータドルフィンや脳内麻薬と言われているドーパミンが、４０分位で意識をリラックスさせる効果のあるセロトニンが分泌されストレスを解消するとの事です。やみつきになるのはそのせいでしょうか。